منتديات روح الفن



منتدى روح الفن يرحب بالسادة الزوار
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
منتديات روح الفن ترحب بالساده الزوار يعلن المنتدى عن فرصة الاشراف

شاطر | 
 

 شهيتك مفتوحه دائما اعرفى السر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اميره القلوب
مشرفة
مشرفة
avatar

الدولة : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 203
تاريخ التسجيل : 07/10/2010
الموقع : روح الفن
العمل/الترفيه : الكمبيوتر
المزاج : رايق جدا

روح الفن
احترام قوانين المنتدي: 100 / 100

مُساهمةموضوع: شهيتك مفتوحه دائما اعرفى السر   الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 9:03 pm

هل سبق ومررت بأحد هذه الايام التي مهما اكلت تشعر بالجوع بعدها بفترة قصيرة؟
وفقا لبحث نشرته مجلّة التحقيق السريريِ (Clinical Investigation) هناك سبب لشعورنا المفاجئ بالجوعِ
. وهذه أخبار جيدة لأننا سنعرف السبب وهكذا يمكننا تجنبه بسهولة!

وجدت الدراسة بأن شعورنا بالجوع ورغبتنا في تناول الاكل يأتي من تناولنا لوجبة طعام غنية بالدهون، فالطعام الدسم يزيد من شهيتنا لأيامِ بعد ذلك!
في الدراسة، أعطى الباحثون نوعان من الدهون إلى الفئران (بالأضافة إلى ححميتهم المنتظمةَ). احدها كان palmitic acid ، دهن مشبع يتواجد في لحمِ البقر والزبد والجبن وزيت النخيل.
والاخرoleic acid ، وهو دهن صحي شائع متوفر في زيت الزيتون، السمك، البندق والصويا. بعد ثلاثة أيامِ من تناول palmitic acid ، أصبحت أدمغةَ الفأر مقاومة لهورمونات قمع الشهية ليبتين والأنسيولين.
هذه النتائجِ سبب كاف لنقول لا للاطعمة الدسمة التي غالبا ما نتناولها في نهاية الإسبوع، وفي اوقات متأخّرة من الليل. زيادة شهيتك تعني بأن عطلة نهاية الإسبوع يمكن أن تزيد من شهيتك خلال الإسبوعِ اللاحق وبالتالي زيادة وزنك دون سبب ظاهر.
تقول مؤلفة الدراسة ديبورا كليغ، دكتوراه، من المركز الطبي الجنوبي الغربيِ في جامعة تكساس في دالاس، “هذه العوامل يمكن أن تنطبق على البشر”، لذا توصي باتباع هذه النصائح:
1. حاول الحفاظ على حمية صحية وخالية من الاطعمة الجاهزة كل الوقت ولا تستلم للاطعمة الدسمة في نهاية عطلة الاسبوع.
2. ابدأ وجبتك بتناول طبق السلطة بدلا من الخبز والزيت.
3. استبدل المشروبات الكحولية بالماء. لا تشرب اثناء تناول الطعام خاصة المشروبات الغازية والمحلاة.
4. تناول طعامك ببطئ ولا تبلع الطعام بل حاول مضغه على الاقل عدة مرات. يجب أن تستغرق كل وجبة 20 دقيقة على الاقل لتشعر بالشبع.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: شهيتك مفتوحه دائما اعرفى السر   الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 9:46 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميره القلوب
مشرفة
مشرفة
avatar

الدولة : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 203
تاريخ التسجيل : 07/10/2010
الموقع : روح الفن
العمل/الترفيه : الكمبيوتر
المزاج : رايق جدا

روح الفن
احترام قوانين المنتدي: 100 / 100

مُساهمةموضوع: رد: شهيتك مفتوحه دائما اعرفى السر   الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 10:50 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجاسر
صاحب الموقع
صاحب الموقع


الدولة : egypt
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1969
تاريخ التسجيل : 09/09/2010
العمر : 32
الموقع : روح الفن

روح الفن
احترام قوانين المنتدي: 100

مُساهمةموضوع: رد: شهيتك مفتوحه دائما اعرفى السر   الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 11:34 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ro7elfan.mam9.com
نهر الدموع
الدلوعة
الدلوعة
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 270
تاريخ التسجيل : 08/10/2010
العمر : 31
الموقع : روح الفن
العمل/الترفيه : اسمع اغاني الاجنبيه رومنسيه
المزاج : رايق قوي

روح الفن
احترام قوانين المنتدي: 100 / 100

مُساهمةموضوع: رد: شهيتك مفتوحه دائما اعرفى السر   الأربعاء أكتوبر 27, 2010 8:25 pm

تسلم الايادى


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميره القلوب
مشرفة
مشرفة
avatar

الدولة : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 203
تاريخ التسجيل : 07/10/2010
الموقع : روح الفن
العمل/الترفيه : الكمبيوتر
المزاج : رايق جدا

روح الفن
احترام قوانين المنتدي: 100 / 100

مُساهمةموضوع: رد: شهيتك مفتوحه دائما اعرفى السر   الأربعاء أكتوبر 27, 2010 9:14 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] جاااااااااسر


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميره القلوب
مشرفة
مشرفة
avatar

الدولة : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 203
تاريخ التسجيل : 07/10/2010
الموقع : روح الفن
العمل/الترفيه : الكمبيوتر
المزاج : رايق جدا

روح الفن
احترام قوانين المنتدي: 100 / 100

مُساهمةموضوع: رد: شهيتك مفتوحه دائما اعرفى السر   الأربعاء أكتوبر 27, 2010 9:18 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] نهر دمووووووع


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
شهيتك مفتوحه دائما اعرفى السر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات روح الفن :: منتدي الاسرة والطفل :: الرجيم واللياقة البدنية-
انتقل الى: