منتديات روح الفن
كيف تتغلب على الاحساس بالعطش 15751604157815871580161
منتديات روح الفن
كيف تتغلب على الاحساس بالعطش 15751604157815871580161
منتديات روح الفن
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى روح الفن يرحب بالسادة الزوار
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
منتديات روح الفن ترحب بالساده الزوار يعلن المنتدى عن فرصة الاشراف

 

 كيف تتغلب على الاحساس بالعطش

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر




كيف تتغلب على الاحساس بالعطش Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على الاحساس بالعطش   كيف تتغلب على الاحساس بالعطش Icon_minitimeالخميس أكتوبر 07, 2010 2:10 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية :
تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم .


يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعامم للحصول على هضم جيد .
صياما مقبولا بدون عطش ان شاء الله
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كوتش
فارس المنتدي
فارس المنتدي



الدولة : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 246
تاريخ التسجيل : 25/12/2010
العمر : 24

كيف تتغلب على الاحساس بالعطش Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على الاحساس بالعطش   كيف تتغلب على الاحساس بالعطش Icon_minitimeالسبت فبراير 12, 2011 9:42 am

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على الاحساس بالعطش
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات روح الفن :: الاسلاميات :: الخيمة الرمضانية-
انتقل الى: